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预防颈椎病从哪些方面着手
预防颈椎病从哪些方面着手？杭州骨科医院客服表示，颈椎病的预防应该从病因入手，针对性的预防才能更好的远离该病。当然不同的人群在预防颈椎病上也有不同的侧重点。下文几点则是我们骨科客服提出了几种建议，相信能帮助到你。
对于长期做办公室的人：预防慢性劳损很有必要。上班族可以每隔一段时间改变头颈部体位，即你的头颈部向某一方向转动过久之后，就向另一相反方向转动，这样重复数次。如半个小时或50分钟做一次，每次2~3分钟。如果工作很忙，哪怕只做几秒钟也管用。把这种做法作为一种生活习惯保持，对预防颈椎病有较大的帮助。
对于中、老年人：冬季保暖很重要。随着年龄的增加，人体的各项机能都会减弱，而受寒很容易导致颈椎病的发生，因此，夏天不要无节制的使用空调，冬天注意颈部保暖对于预防颈椎病很有帮助。
对于有车一族：急速刹车或是急转弯很容易造成颈椎损伤，高速行车中的突然刹车而造成颈椎病更是较为常见，因此除了平时少开车之外，注意均速行驶也很重要。
对于青少年：运动不当、外伤也很容易导致颈椎病的发生。颈椎在脊柱的活动范围比较大，承受头颅和活动的重应力.若发生头颈部的碰撞、闪扭、挤压等外伤，常可造成不同类型的颈椎病。因此，保护好颈部，运动适量很重要。
对于吸烟人士：烟中的尼古丁等有害物质可导致毛细血管的痉挛，造成颈椎椎体血液供应降低，使椎间盘与上下椎体连接的软骨终板钙化，椎间盘的有氧供应下降，废物增多，椎间盘中的酸碱度下降，比较终使椎间盘代谢改变，发生退变，引起椎间盘突出或颈椎病加重。
当然，不良的生活习惯、不科学的用枕都会是导致颈椎病发生的原因。对于颈椎病的预防比较重要的一点是早发现、早治疗。目前治疗颈椎病的方法有很多，轻度患者可进行保守治疗。
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