预防肩周炎的发生该怎么做？肩周炎这类疾病在我们的日常生活中又被称为肩关节组织炎，在过去时这种肩肌肉、肌腱、滑囊等慢性炎症是中年人比较容易患上的一种骨科疾病，但近年来，根据一些统计调查，办公室人员和一些年轻的群体患上这类疾病的概率也在逐年上升，所以肩周炎这类疾病在我们的日常生活中应该要及时的进行预防，那么，预防肩周炎的出现应该要从何做起，下面我们就一起来看看相关的知识介绍吧。

 

　　1、注意做好防寒保暖的工作:由于生活中自然界气候的变化，寒冷湿气不断侵袭到我们的肌体，将会使肌肉的组织和小血管发生收缩，肌肉长时间的收缩，将会产生较多的代谢产物，如乳酸以及致痛物质的聚集，使肌肉组织因为受到刺激而发生痉挛，久则将会引起肌细胞的纤维样变性，肌肉收缩功能产生障碍而引发各种症状的出现。

 

　　2、纠正一些不良的生活姿势：纠正不良的姿势，对于一些经常伏案、双肩常处于外展工作的人，应该要注意调整自身的姿势，避免因为长期的不良姿势所造成的慢性劳损和积累性损伤。学业紧张繁重的学生，在日常的生活中应该要特别的注意，适当的调整自身不当的坐姿，也应该要养成手臂和肩膀适当的按摩运动习惯。

 

　　3、加强功能的锻炼：对于患有肩周炎疾病的患者来说，特别要注重自身关节的运动，生活中可经常打太极剑、太极拳、门球，或在家里进行双臂悬吊，使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动，但是应该要注意运动量，以免造成肩关节及其周围的软组织发生损伤。

 

　　温馨提醒：以上为大家介绍了肩周炎的预防，希望能为大家带来帮助，若您还有什么疑问，欢迎您咨询我院的在线客服，客服将为您解答相关的疑问。