杭州江城骨科医院客服介绍：腰椎间盘突出是我们日常生活中常见的一种骨科疾病，该病的出现会给患者的生活和工作造成很大的影响，并且严重时还会危害患者的身体健康。因此一但发现患上该病后应及时到医院进行治疗，从而早日摆脱该病所带来的危害。那么秋季腰椎间盘突出患者如何护腰呢？下面我们就一起来了解一下。

    居家生活中需小心护腰

    秋季容易诱发腰椎间盘突出的发作，大家在居家生活中减少弯腰动作，避免腰部损伤。这些高危家务动作有：洗菜、洗衣物、拖地、捡东西、叠被子、提重物等。

    秋季运动锻炼中学会护腰

    对于秋季易患上腰椎间盘突出的朋友在运动锻炼中应加强腰背部肌肉的锻炼，加强肌肉力量和腰椎的稳定性。像扭游泳比较适合腰椎间盘突出的朋友。

    秋季护腰要选择适合的床

    秋季护腰应选择木板床较为适合，它可以较大程度维持腰椎自然生理度曲。而较为松软的床会造成腰部肌肉张力过大诱发腰椎间盘突出的发作。